こんにちは。本日は「美から始まるhappy story」を軸に、
南草津より、爪先から頭先まで綺麗にさせて頂いています、
エクファヘアガーデンからお伝えさせて頂きます。

前回は育毛の３大栄養素についてお話させていただきました☆

今日はそのなかでも、食べ物を絞ってお伝えさせていただこうと思います☆☆

今回はそのなかでも厳選して３つの食べ物についてお伝えします！

～髪の毛に効果のある栄養素パート１～

 
１、玄米

玄米には髪を育てる土台を作る役割があります！

良質なたんぱく質やビタミンがたっぷりあるのです。

玄米には白米と比べて食物繊維の量が約８倍含まれ、便秘解消やダイエットなどに有効なんです☆

また髪の毛にとってもよい効果がたくさん(^^♪

良質なたんぱく質が多いこと、そしてビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。

普段の食事に取り入れてみてください♫

 
２、ごま

ごまには、高い抗酸化力で薄毛予防となります(*´▽｀*)

おすすめは黒ゴマです！黒ゴマは血行を良くしてくれます！

栄養価が高いので、髪にもよい効果が期待できます！

黒ゴマの中に「リグナン」という成分があるのですが、
強い抗酸化作用でアンチエイチング効果があるほか
血行をよくしてくれる効果もあります( *´艸｀)

これによって、頭皮の細胞の働きが活発になるため、
栄養をスムーズに送ることができます！！

 
３、牛肉

牛肉には育毛によい成分が多いのです☆

肉は高脂肪、高コレステロールの食品です。
肉を摂取しすぎると、頭皮の皮脂分泌が多くなってしまい、
育毛を妨げたり男性型脱毛症の原因になるため、
育毛には適していないと思われています。

しかし、牛肉には育毛によい成分の亜鉛が豊富に含まれています。

また髪の健康　新陳代謝をよくする成分も含まれています☆

なので牛肉は適度に摂取するとすごく栄養が高いのです！！！

髪の毛はすごく敏感で、日々の紫外線　外的刺激が沢山あります。

また、カラーやパーマをすると髪の毛はダメージが起きてしまって、

お客様の髪の毛が傷つけられるのです。

私たちエクファグループでは、髪の毛の本当のケアや内面からの美に関しても

沢山勉強をしています。どんなお悩みでも一度ご来店ください♫

サロン情報｜エクファ ヘア ガーデン

ガーデン店ではヘアはもちろん、ネイル、アイラッシュと
女性のキレイを応援するメニューを取り揃えております。
メニューの組み合わせ次第では同時施術もできますので、
忙しい方でも美を楽しんで頂けるお店です。

住所：滋賀県草津市 南草津３丁目１２−９　>>Google mapはこちら
TEL：077-566-3767
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【営業時間】
平日am9:00~pm6:00
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月曜日