こんにちは!本日は「美から始まるhappy story」を軸に、爪先から頭先まで綺麗にさせて頂いています、トータルビューティーサロンエクファヘアガーデンからお届けさせていただきます!!!!

 

年末になりみなさんいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか外に出られなかったり、運動が怠っていませんでしょうか??

実は、有酸素運動をすることによって、髪も健康になるんですよ!

 

運動は頭皮を元気にする重要な要素です!!

体の血行がよくなれば、頭皮の血行もよくなります。

髪を作る毛母細胞のエネルギーは、酸素が運ばれてこなければ作れません((+_+))

酸素不足では、薄毛や脱毛などが起こるのです!!!

ここで毛母細胞のエネルギーができると、髪の毛に必要なケラチンが生まれるのです!!

有酸素運動は、血行を促進するのに最適です!!正しい呼吸方法をマスターすれば、酸素が全身にいきわたりやすくなります!!!

 

「正しい姿勢」

・あごをひく

・おしりをキュッとしめる

・おへそのあたりに力を入れおなかをひっこめる

・猫背でいては肺が小さくなり酸欠になる

 

「腹式呼吸」

・鼻から息を吸うときおなかが膨らむ

・口から息を吐くときおなかがへこむ

・寝ころびながらするとわかりやすい

 

お手軽な有酸素運動( *´艸`)

そのなもウォーキング☆☆

ウォーキングは、体のさまざまな組織に対してもよい結果をもたらすので健康のためにもおススメ☆

 

時間は1日 20~30分!!時間はトータル的にでokなので10分を3回でも大丈夫です!!

 

歩き方(*´▽`*)

腕を大きく振る!

足はかかとから地面につける!

つま先で軽く蹴るようにする!!

 

体の健康=髪の毛の健康です!

 

私たちは美しく生き続けるために、たくさん会議や勉強会をして、日々学び続けています!!

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全店舗の店長、各店代表者でみんなでミーティングしてます!

お客様が美しくなる為に(*゚▽゚)ノ

みんなで意見出してエクファは成長していきます!!!

 

12月31日~1月4日までお休みさせて頂きますので、年始からのご予約はネットからもいけます☆☆

成人式前のカラーやネイル マツエクもご予約まだ空きありますよ♪

 

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【営業時間】
平日am9:00~pm6:00
(最終受付⚫︎カットpm4:30⚫︎カラーpm4:00⚫︎パーマpm3:30⚫︎カットカラーpm3:30⚫︎ストレートpm2:30) 土日祝am9:00~pm7:00
(最終受付⚫︎カットpm5:30⚫︎カラーpm5:00⚫︎パーマpm4:30⚫︎カットカラーpm4:30⚫︎ストレートpm3:30)