こんにちは!今日は「美から始まるhappy story」を軸に、頭先から爪先まで綺麗にさせて頂いておりますトータルビューティーサロンエクファヘアガーデンからお届けいたします(*´ω`*)

 

前回は育毛の3大栄養素についてお話させていただきました☆

今日はそのなかでも、食べ物を絞ってお伝えさせていただこうと思います☆☆

今回はそのなかでも厳選して3つの食べ物についてお伝えします!

 

~髪の毛に効果のある栄養素パート1~

 

1、玄米

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玄米には髪を育てる土台を作る役割があります!

良質なたんぱく質やビタミンがたっぷりあるのです。

玄米には白米と比べて食物繊維の量が約8倍含まれ、便秘解消やダイエットなどに有効なんです☆

また髪の毛にとってもよい効果がたくさん(^^♪

良質なたんぱく質が多いこと、そしてビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。

普段の食事に取り入れてみてください♫

 

2、ごま

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ごまには、高い抗酸化力で薄毛予防となります(*´▽`*)

おすすめは黒ゴマです!黒ゴマは血行を良くしてくれます!

栄養価が高いので、髪にもよい効果が期待できます!

黒ゴマの中に「リグナン」という成分があるのですが、強い抗酸化作用でアンチエイチング効果があるほか血行をよくしてくれる効果もあります( *´艸`)

これによって、頭皮の細胞の働きが活発になるため、栄養をスムーズに送ることができます!!

 

3、牛肉

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牛肉には育毛によい成分が多いのです☆

 

肉は高脂肪、高コレステロールの食品です。肉を摂取しすぎると、頭皮の皮脂分泌が多くなってしまい、育毛を妨げたり男性型脱毛症の原因になるため、育毛には適していないと思われています。

しかし、牛肉には育毛によい成分の亜鉛が豊富に含まれています。

また髪の健康 新陳代謝をよくする成分も含まれています☆

なので牛肉は適度に摂取するとすごく栄養が高いのです!!!

 

髪の毛はすごく敏感で、日々の紫外線 外的刺激が沢山あります。

また、カラーやパーマをすると髪の毛はダメージが起きてしまって、

お客様の髪の毛が傷つけられるのです。

私たちエクファグループでは、髪の毛の本当のケアや内面からの美に関しても

沢山勉強をしています。どんなお悩みでも一度ご来店ください♫

 

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